하체운동의 종류와 자세

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작성자육군참모총장 조회 10회 작성일 2021-03-09 11:29:36 댓글 0

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하체운동이 중요한 이유? 이것만 보고 따라하자 ! [하체운동 교과서]

#김강민 #하체운동 #상체운동




안녕하세요 담당PD 입니다

이번엔 초중급자용 하체운동 꿀팁을 가져와봤습니다

다음엔 중상급자용 강의도 가져오겠습니다 !





영상 및 광고 문의: monday5pm.yt@gmail.com

인스타그램: https://www.instagram.com/kang_min_kim/

하체운동ㅣ초보자들은 스쿼트 이렇게 해보세요

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- 촬영 장소 -
음성 필굿짐
충북 음성군 맹동면 대하4길 14 스타타워 3층 301호

#MSG훈 #헬스 #스쿼트

운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

이번시간은~
시간이 없어 하체운동을 못 하시는 분,
허벅지 운동이 힘들어서 포기하셨던 분들을 위해!!
시간과 장소 상관없이 언제나 할 수 있는 5분 하체탄탄운동과 스트레칭을 준비했어요

4단계별로 허벅지의 근력을 테스트해보며!!
자극을 느껴보며~
가능한 단계에서 한 번만 더 버텨!!!
나만의 한계를 이겨내보세요!!
오늘은 짧고 굵게 운동 후 꿀잠주무세요

✔️오늘의 동작 구성
벽 대고 스쿼트
30초 01:23
40초 02:37
50초 03:48
60초 05:23
마무리 스트레칭 07:00

✔️앞벅지 빵빵 없애는 스트레칭


✅강하나의 일상 엿보기
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#허벅지운동#짧은운동#지방태우기

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#하체운동의 종류와 자세

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